Ezek miatt is fáradtnak érezheti magát

Ezek miatt is fáradtnak érezheti magát

Dr. Kádár János Létrehozva: 2019.05.15 Módosítva: 2020.08.18

Olykor mindenkivel előfordul, hogy reggelenként nehezebben kel ki az ágyból. Ha azonban ez az állapot már hosszabb ideje tart, érdemes elgondolkodni, nincs-e komolyabb gond a háttérben. Dr. Kádár János belgyógyász, immunológus, az Immunközpont főorvosa öt gyakori lehetőséget említ meg.

Egyszerűen túl keveset alszunk

Kevés alvás miatt is lehet napközben fáradtMár délben a sokadik kávét hörpintjük fel és közben értetlenül ásítozunk, hogy miért vagyunk megint ennyire fáradtak, miért nem tudunk a munkára koncentrálni. Pedig a magyarázat sok esetben nyilvánvaló: egyszerűen túl keveset alszunk.

Eltérő lehet, hogy kinek mennyi alvásra van szüksége, de a szakemberek felnőttek számára sem ajánlják, hogy a napi alvásmennyiség 6 óránál kevesebb – ideálisabb a 7 óra - legyen. Ennyi pihenésre szükségünk van ahhoz, hogy másnap kávétúladagolás nélkül bírjuk a napot.

Mennyire stresszes az élete?

A túl sok stressz károsítja az immun-, hormonális-, idegrendszer és a szív egészségét. Az állandó felfokozott idegállapot miatt gyomorproblémák, hasmenés, székrekedés, álmatlanság, szorongás, fejfájás, izomfájdalom és gyakoribb fertőző betegségek jelentkezhetnek.

„Az álmatlanság miatt már önmagában is fáradtabb, akinek stresszes az élete. Ehhez hozzáadódik, hogy az állandó túlhajtott, „készenléti” állapotban a szervezet nagyon kimerül. Emiatt napközben nagyon fáradtnak érezheti magát, a teljesítőképessége csökken, nehezen koncentrál a feladatai elvégzésére.”

Útközben bekapott falatok és elfelejtett italok

A rendszertelen evés és ivás miatt is lehet napközben fáradtNe csodálkozzunk azon, hogy hamar kifáradunk, ha nem biztosítunk szervezetünk számára elegendő mennyiségű energiát és tápanyagot. Szánjunk napközben időt az étkezésekre, és lehetőleg egészséges hozzávalókból válogassunk. Ebben segít, ha előző este, vagy akár több napra előre átgondoljuk, hogy munka mellett hol és mikor tudunk majd étkezni. Ha szükséges vigyük magunkkal otthonról az ebédet, vagy nézzük meg, hogy a közelben hol találunk egészséges harapnivalót.

Épp ilyen fontos a rendszeres ivásra figyelni. Sokaknak csak este jut eszébe, viszont ahhoz, hogy az elemeink ne merüljenek le már délre, napközben kellene inkább többször, keveset fogyasztani.

Vérszegénység is okozhat fáradtságot

Elsősorban nőknél fordul elő gyakrabban, hogy a szervezetükben kevés a hemoglobin, a vörösvérsejtek azon része, mely az oxigént szállítja. Ha a szövetek és a sejtek nem jutnak elég oxigénhez, nem tudnak tökéletesen működni. Ilyenkor jellegzetes tünet a sápadt arc, fáradékonyság, összpontosítási problémák.

„Mindenképp javasolt vérvizsgálatot végeztetni, mert ha a vas raktárakat fel kell tölteni, akkor az egyéni adagolás pontos menetét így lehet meghatározni. Fontos azonban megemlíteni, ha valakinél vaspótlás mellett is fennáll a vérszegénység, akkor további kivizsgálásra van szükség. Ilyenkor egyéb betegség, például autoimmun eredetű cöliákia is állhat a háttérben. A vérszegénységet pedig ilyen esetben csak az alapbetegség kezelésével lehet megszüntetni.”

Az immunrendszer betegségei miatt is lehet fáradt

Az autoimmun betegségek szerteágazó tüneteket okozhatnak. Ha a régóta fennálló fáradtság mellett egyéb panaszaink is vannak, akkor érdemes ennek lehetőségét is kizárni vagy megerősíteni, hogy a megfelelő kezeléssel a tüneteink enyhüljenek.

„Több autoimmun betegség - például lupusz, sokízületi gyulladás vagy autoimmun eredetű pajzsmirigy gyulladás - létezik, melyek ilyen tüneteket okozhatnak. Ha a fáradtság mellett bőrkiütések, álmatlanság, gyomor- és bélrendszeri tünetek is jelentkeznek, akkor érdemes immunológiai irányba is vizsgálódni.”

Kapcsolódó cikkek, melyek érdekelhetik Önt
Bejelentkezés  kezelésére:

Immunközpont

Árlista

 +36 (70) 617 3627 

Téma szakértője

  • Dr. Kádár János

  • Szakterületek:
    • belgyógyász, immunológus, infektológus
  • Specialitások:
    • Szisztémás autoimmun betegségek (SLE-lupus, Sjögren, stb.)
    • Habituális vetélések immunológiai okai
    • Ismeretlen eredetű láz
    • Kizárólag felnőtt ellátás (18 éves kor felett)

    Rendelés típusa:

    • személyes (rendelői) vizit
    • magyar és angol nyelvű ellátás / consultation in English available

Orvos válaszol

Tisztelt Doktornő/Doktor Úr!

A tegnapi nap folyamán fájdalmas csomót észleltem a kulcscsontom alatt, ami mozgatható, és már a körülötte lévő területek is fájnak. 37.5 a hőemelkedésem éjszaka, nappal 37.3 körül mozog. Hetek óta fájnak az izületeim, és néha furcsa hasmenésem is előfordult mostanában, emiatt nagyon meg vagyok ijedve, hogy komoly a baj. A csomó megjelenése előtt 1 nappal egy szabadtéri rendezvény alkalmával bolhacsípésem lett a csomótól pár centire a mellkasomon, ami vörös, és duzzadt. Arra is gondoltam, hogy a csípéstől alakulhatott ki a nyirokcsomó duzzanat, fertőzés miatt. Jártam ultrahangon, az orvos csak kifejezetten a nyirokcsomót vizsgálta meg, a környező részeket nem, a leletre azt írta, hogy reaktív nyirokcsomó. Ön szerint állhat leukémia, vagy limfóma a tünetek hátterében?

Válaszát előre is nagyon köszönöm!

Dr. Kádár János
Dr. Kádár János
Kedves Érdeklő,
jó vérkép mellett leukémia teljesen kizárható, lymphoma esetén jellemzően több nyirokcsomó megnagyobbodásával, gyulladásos folymatra utaló leletekkel és hosszabb kórtörténettel szoktunk találkozni. Az Ön által leírt esetben ilyeneket nem tetszett említeni.


Tisztelettel,
Kádár János dr.

Kapcsolódó oldalak

Páciensek mondták

Nagytudású

Szinte nincs várakozási idő, az immonológus főorvos kedves, figyelmes, nagytudású, a recepciósok is segítőkészek. Köszönöm!

További vélemények

Hírek

Fájdalmas csomók a lábszáron - mi okozhatja?

Fájdalmas csomók a lábszáron - mi okozhatja?

Az erythema nodosum a mélyben fekvő kiserek gyulladásához vezető késleltetett típusú túlérzékenységi reakció. Csomók formájában jelentkezik, elsősorban a sípcsonton feletti bőr területén. A betegség becslések szerint 100 000 emberből 1-5-öt érint. Dr. Kádár János, az Immunközpont belgyógyász, immunológus, infektológus szakembere szerint az erythema nodosumot a szervezet által idegennek tekintett antigének: fertőzések, gyógyszerek vagy akár téves felismerés miatt autoimmun gyulladásos állapotok egyaránt kiválthatják, azonban sokszor nem sikerül a pontos okot azonosítani.

Szem- és szájszárazság? Így enyhítheti a Sjögren-szindróma tüneteit

Szem- és szájszárazság? Így enyhítheti a Sjögren-szindróma tüneteit

A Sjögren-szindróma az egyik leggyakoribb autoimmun betegség, ami elsősorban a 30-65 év közötti hölgyeket érinti, és az életminőséget jelentősen befolyásoló tünetekkel bír. Dr. Kádár Jánost, az Immunközpont belgyógyász, immunológus, infektológus szakemberét kérdeztük arról, mire érdemes figyelniük a pácienseknek a hétköznapok során.

Orvos válaszol

Kérdését itt teheti fel:

Prima Medica Egészségközpontok